האם אתם מרגישים שאכפת לכם יותר מדי מאיך שאתם נשמעים? מודאגים ממה יחשבו עליכם ולפעמים נמנעים מלהביע את דעותיכם או מרגישים חסומים ולא משוחררים בחברת אנשים? יתכן שאתם סובלים מחרדה חברתית.

 

האם ברצונכם לחוש חופשיים ובטוחים יותר בסיטואציות חברתיות, לדבר ולהכיר בקלות אנשים, ללמוד איך לייצר קשרים עמוקים ואינטימיים וכיצד להתבטא באופן אותנטי ספונטני ומשוחרר?

 

בעמותת מים שקטים תוכלו למצוא את הפתרון המתאים עבורכם:

 

קבוצות חרדה חברתית – קבוצות המשלבות תיאטרון אימפרוביזציה ודינמיקה קבוצתית המיועדות לשיפור הביטחון העצמי בסיטואציות חברתיות, פיתוח יכולות של ספונטניות והפחתת ביקורת עצמית. כאן תוכלו לתרגל ולשפר את התגובות שלכם למצבים חברתיים ולפגוש אנשים דומים. מטרת הקבוצה היא יצירת מרחב בו ניתן יהיה להתנסות במגוון אינטראקציות וסיטואציות חברתיות באופן בטוח ולא שיפוטי, מתוך הבנה שחלק בלתי נפרד מהתגברות על חרדה חברתית היא חשיפה הדרגתית לסיטואציות כאלה ושינוי היחס אליהן ממשהו מאיים למאתגר ואפילו מהנה. קראו עוד

 

קבוצת יחסים בין אישיים – שיתוף תמיכה ובחינה של תקשורת בין אישית במסגרת קבוצתית. הקבוצה משמשת מרחב מוגן להתנסות בדפוסי תקשורת חדשים, תוכלו לפגוש אנשים החווים בעיות וקשיים דומים, להיעזר אחד השני על מנת להתמודד טוב יותר עם קשיי החיים. למצוא אוזן קשבת וכתף תומכת.

 

סדנה התנהגותית קוגניטיבית לטיפול בחרדה חברתית – סדנה של עשרה מפגשים בה נלמד ונתרגל שיטות התנהגותיות קוגניטיביות להתגברות על חרדה חברתית

 

טיפול פרטני בחרדה חברתית – אם השתתפות הקבוצה קשה לכם מידי או שאינה מתאימה לכם ואתם מעוניינים בטיפול צמוד ומותאם אישית. תוכלו למצוא אצלנו מטפלים מומחים בטיפול בחרדה חברתית. טיפול דינמי או התנהגותי קוגניטיבי בהתאם לצורך

 

מהי חרדה חברתית – הגעתם לפה ואתם שואלים את עצמכם מהי חרדה חברתית והאם אתם סובלים ממנה. מקום טוב להתחיל ממנו הוא הפרק הראשון בספר "איך הביישן למד" – מהי חרדה חברתית.

 

ולכל שאלה אחרת בנושא שמטרידה אתכם – צרו קשר וננסה לעזור כמיטב יכולתנו