קורס שיטות התנהגותיות קוגניטיביות (CBT) להתגברות על חרדה חברתית וחרדת קהל

inner-voice

נמאס לך להרגיש לחוץ כשיש אנשים מסביב. להישאר בשוליים? להתרגש יותר מידי ממה שאחרים חושבים עליך? להרגיש לא קשור ולא שייך? רוצה לדבר בקלות עם אנשים? לבטא את עצמך באופן חופשי בקבוצות ומול אחרים?

האם אתה נמנע מפרזנטציות? מעכלי הכרות מלחיצים אותך? קשה לך לדבר בישיבות עבודה? להרים כוסית?

כל אלו הם סימפטומים של חרדה חברתית והשיטה ההתנהגותית קוגניטיבית היא השיטה המומלצת לטיפול בחרדה חברתית

במסגרת הקורס – שיטות התנהגותיות קוגניטיביות להתגברות על חרדה חברתית נלמד ביחד במשך 12 פגישות של שעתיים כל אחת את יסודות השיטה וכיצד ליישמם על מנת להתגבר על חרדה חברתית. נזהה את המחשבות שעוצרות אותנו וכיצד לשנות אותן. נלמד כיצד לייצר חשיפות באופן אפקטיבי שיסייע לנו בהמשך להפחית מתח ולחץ ונרכוש כלים שיסייעו לנו בהמשך להרגיש נוח יותר בכל סיטואציה חברתית.

הקורס יפתח כתלול במספר המשתתפים

מנחה: יואב בן ישי – מטפל התנהגותי קוגניטיבי (LICBT) ומנחה קבוצות מוסמך.

להרשמה לקורס שיטות התנהגותיות קוגניטיביות ולפרטים נוספים צרו קשר