למים שקטים, אנשים באים ואנשים הולכים אך הקבוצה תמיד נשארת בכל יום ראשון אנשים מתאספים העבודה לעולם לא נגמרת. משחקים בקבוצה עם גבולות של פחדים אנשים עדינים, אמיצים בתוך כל אחד ישנם מים שקטים רגישות ועוצמה בלי מילים. זרמים תת קרקעיים מחברים במבט, נגיעה או חיוך חבלים של חיבה בקבוצה נשזרים מהדקים ויוצרים כוך היתוך….
למים שקטים הגעתי כשחיפשתי מקום שיאפשר לי להתגבר על קושי לדבר מול קהל. מצאתי את עצמי מתקשה להביא את עצמי לידי ביטוי בלימודים, חושב כמה פעמים לפני שאני מדבר כשלרוב המומנטום חולף לו ואני נשאר עם הרגשת תסכול שלא אמרתי את שרציתי. כמו כן בסיטואציות נוספות בחיים נתתי למחשבות לעבוד שעות נוספות, דבר שגרם לעתים…
השתתפתי בשני סוגים של קבוצות. הקבוצה הראשונה הייתה קורס CBT. ובה למדתי את התיאוריה אודות חרדה חברתית – החל מהמקום במוח שאחראי על החרדה, ועד להסברים מה גורם לחרדה הזו ודרכי התמודדות. למדתי גם לזהות אמונות יסוד, מחשבות אוטומטיות, וכן התנהגויות ודפוסים של הימנעות, שקשורים לחרדה החברתית. הדברים הללו מבחינתי היו יומיומיים ומובנים מאליהם…
דרך הקשבה לאחרים, אימפרוביזציות, תרגילים ושיחות קבוצתיות וכן גם משימות וחשיפות אישיות שלקחתי כ"שיעורי הבית" הצלחתי להתחזק ולהתקדם. ככל שהגעתי ליותר מפגשים היה לי קל יותר להביא את עצמי למפגשים. התחלתי להכיר טוב יותר את האנשים ולמדתי להרגיש שייכות וקבלה. הצלחתי לשתף אחרים בחוויות אישיות מחיי מבלי להרגיש ששופטים אותי . לפני שהצטרפתי לקבוצה –…
לקח לי זמן רב להבין שיש לי חרדה חברתית ולאזור את האומץ ולהתקשר. במשך שלושה חודשים ניהלתי מו"מ עם עצמי אם להתקשר למספר שהופיע באתר או לא. חששתי להגיע ולפגוש אנשים חדשים. חששתי להיחשף. חששתי שידעו שאניסובל מחרדה חברתית. מעבר לכל חשתי בושה, חוסר בטחון וביקורתיות רבה כלפי עצמי וההתנהגויות המוזרות שלי. "למה אני שונה…
הקשר הראשון שלי למים שקטים החל לאחר מפלס חרדה גבוה במיוחד, שהטריגר היה אירוע משפחתי. הייתה בי תחושה כי איני יכול לחזור לעבודתי. עם היסטוריה של שלושה פסיכולוגים והצלחות מינוריות, שוטטתי ברשת בחיפוש אחר פתרונות וכך הגעתי לקבוצה. בשיחה שלי עם המנחים (רוויטל ויואב) העליתי את החשש שבשל מצבי אני עלול להפריע לקבוצה, שמן הסתם,…