אני מסתובב הרבה שנים עם התחושה שיש לי חרדה חברתית, סיטואציות חברתיות מלחיצות אותי, מעגלים שבהם מדברים בתורות גורמים לי להזיע, אז אחרי כמה שנות הדחקה טובות, החלטתי לעבוד על זה ואני חושב שאין מקום טוב להיכנס לכך מאשר "מים שקטים". טל מנחת הקורס מקסימה, קשובה ומלאת אנרגיות. היא תהיה שם בשביל כל אחד…
השתתפתי בשני סוגים של קבוצות. הקבוצה הראשונה הייתה קורס CBT. ובה למדתי את התיאוריה אודות חרדה חברתית – החל מהמקום במוח שאחראי על החרדה, ועד להסברים מה גורם לחרדה הזו ודרכי התמודדות. למדתי גם לזהות אמונות יסוד, מחשבות אוטומטיות, וכן התנהגויות ודפוסים של הימנעות, שקשורים לחרדה החברתית. הדברים הללו מבחינתי היו יומיומיים ומובנים מאליהם…
הסיבה שבגללה נרשמתי לקורס הייתה פחד קהל. ברצוני להביע שביעות רצון על הקורס. היום אני משתתף בכל מקום ציבורי כמו מפגש גדול עם חברים במקום עבודה ולא נמנע כמו בעבר. זה לא שאני מעביר את המשימות מול קהל ללא התרגשות או פחד, אבל לפחות אני קם ועושה את מה שצריך לעשות כמו כולם בלי הרגשה…
יהיה לי קשה לתמצת את הסדנה לכמה משפטים הראשון יהיה שזה הדבר הכי טוב שקרה לי במהלך החיפושים שלי (כעשור) לבעיית פחד הקהל הגעתי עם אוזן קשובה וראש פתוח והצלחתי לספוג כל כך הרבה ממאיה אנחנו מתנהגים כל כך הרבה "באוטומט" ולא מודעים בכלל למצבי התנהגות או להתנהגויות ביטחון שלנו ובמיוחד כשמדובר בחרדה חברתית בין…