חרדה חברתית

 

אם אתם מרגישים שאכפת לכם יותר מדי מאיך שאתם נשמעים? מודאגים ממה יחשבו עליכם ולפעמים נמנעים מלהביע את דעותיכם או מרגישים חסומים ולא משוחררים בחברת אנשים? יתכן שאתם סובלים מחרדה חברתית. על מנת לקבל הערכה ראשונית האם אתם סובלים מחרדה חברתית תוכלו להשתמש בשאלון חרדה חברתית

 

חרדה חברתית מוגדרת כחשש שתיגרם לך מבוכה או השפלה או שתהיה נתון לביקורת. חרדה חברתית היא תחושה של אי נוחות בסיטואציות חברתיות, מי שסובל מחרדה חברתית חושש יותר מידי ממה שאחרים עלולים לחשוב עליו. התוצאה היא בדרך כלל הימנעות ברמה כזאת או אחרת ממצבים חברתיים שאדם מעוניין להשתתף בהם ותסכול וכאב על כך. מצבים חברתיים אופייניים הם: דיבור בקבוצה, שיחה עם דמויות סמכות, ליזום קשר למטרות רומנטיות, דייטים ודיבור מול קהל. קל להבין מתוך כך שחרדה חברתית עלולה להשפיע על כל תחומי החיים: זוגיות, חברה ועבודה.

 

האם ברצונכם לחוש חופשיים ובטוחים יותר בסיטואציות חברתיות?

להתבטא באופן אותנטי ספונטני ומשוחרר?

לדבר ולהכיר בקלות אנשים?

ללמוד איך לייצר קשרים עמוקים ואינטימיים?

 

אתר מים שקטים ועמותת רקפת חברו ומעניקות יחד מענה רציף ורב גילאי לילדים, נוער ובוגרים המתמודדים עם בידוד וחרדה חברתית,


תוכלו למצוא כאן את הפתרון המתאים ביותר עבורכם:

 

 

אדם רגיש מאוד וקבוצת רגישות גבוהה

 

האם אתם בעלי חיים פנימיים עשירים ומורכבים? נכנסים ללחץ כשאתם לעשות דבר מה בזמן קצר? חשים מוצפים כשיותר מדי דברים קורים סביבכם בעת ובעונה אחת? האם נאמר לכם בילדותכם שאתם רגישים או ביישנים? האם מצבי רוח של אחרים משפיעים עליכם? אמנות ומוסיקה גורמים לכם להתרגשות? האם שינויים בחייכם מזעזעים אתכם?

אם עניתם כן על מרבית השאלות האלה יתכן שאתם אנשים רגישים מאוד (HSP) (לשאלון אדם רגיש מאוד).

כאן באתר תוכלי למצוא מידע אודות רגישות גבוהה ולהצטרף לקבוצת רגישות גבוהה המיועדת לאנשים רגישים

 

 

קבוצות חרדה חברתית

 

קבוצות חרדה חברתית המופעלות על ידי עמותת רקפת מיועדות לשיפור הביטחון העצמי בסיטואציות חברתיות, פיתוח יכולות של ספונטניות והפחתת ביקורת עצמית – כל זאת ועוד באמצעות כלים מעולם התיאטרון, אימפרוביזציה ודינמיקה קבוצתית. כאן תוכלו לתרגל ולשפר את התגובות שלכם למצבים חברתיים ולפגוש אנשים דומים.

הקבוצות מקיימות מפגשים פיסיים ואונליין בקבוצות קטנות המותאמות לעבודה אינטימית ואפקטיבית. תוכלו להצטרף ולתרגל בהן את התגובות שלכם ל

מטרת הקבוצה היא יצירת מרחב בו ניתן יהיה להתנסות במגוון אינטראקציות וסיטואציות חברתיות באופן בטוח ולא שיפוטי, מתוך הבנה שחלק בלתי נפרד מהתגברות על חרדה חברתית היא חשיפה הדרגתית לסיטואציות כאלה ושינוי היחס אליהן ממשהו מאיים למאתגר ואפילו מהנה.

 

למידע נוסף והצטרפות לקבוצות: קבוצות חרדה חברתית

 

 

קבוצת רגישות גבוהה

 

קבוצה זום המיועדת לאנשים רגישים. שיתוף תמיכה ובחינה של תקשורת בין אישית במסגרת קבוצתית. הקבוצה משמשת מרחב מוגן להתנסות בדפוסי תקשורת חדשים, תוכלו לפגוש אנשים החווים בעיות וקשיים דומים, להיעזר אחד השני על מנת להתמודד טוב יותר עם קשיי החיים. למצוא אוזן קשבת וכתף תומכת.. למידע נוסף והרשמה לקבוצה: רגישות גבוהה – קבוצה לאנשים רגישים מאוד 

 

סדנה קוגניטיבית התנהגותית לטיפול בחרדה חברתית

 

סדנה קבוצתית של עשרה מפגשים בה נלמד ונתרגל שיטות קוגניטיביות התנהגותיות להתגברות על חרדה חברתית. למידע נוסף והצטרפות לסדנה: סדנה קוגניטיבית התנהגותית לטיפול בחרדה חברתית

 

 

מידע וייעוץ

 

הגעתם לפה ואתם שואלים את עצמכם מהי חרדה חברתית והאם אתם סובלים ממנה? מקום טוב להתחיל ממנו הוא הפרק הראשון בספר "איך הביישן למד" – מהי חרדה חברתית. באתר תוכלו למצוא שפע מאמרים בנושא חרדה חברתית – מידע אודות סימפטומים, תיאוריות, כיצד מתפתחת חרדה חברתית ומה גורם לה, מהו הטיפול המומלץ, תכניות עזרה עצמית ועוד ועוד. ולכל שאלה אחרת בנושא שמטרידה אתכם – צרו קשר וננסה לעזור כמיטב יכולתנו

 

 

הרצאות בנושא חרדה חברתית

 

אם הצוות שלכם מעוניין להכיר טוב יותר את המושג חרדה חברתית. מהם המאפיינים של חרדה חברתית. מהו הטיפול המומלץ בחרדה חברתית ומהם העקרונות המנחים להתגברות על חרדה חברתית. אנו בעמותת מים שקטים נשמח להגיע אליכם ולחלוק את הידע שצברנו. לתיאום הרצאה עם מנכ"ל עמותת מים שקטים, צרו קשר.