לקריאה נוספת: אדם רגיש מאוד | רגישות גבוהה | רגישות יתר חרדה חברתית ורגישות יתר רגישות גבוהה – קבוצת תקשורת בין אישית – קבוצת זום

  חרדה חברתית ורגישות יתר הם מונחים משיקים. רבים מהמאובחנים כסובלים מחרדה חברתית יכולים למצוא קווי דמיון בין התנהלותם בעולם לבין מה שד"ר איליין ארון הגדירה כרגישות יתר*. על פי ד"ר ארון הסיכוי לפתח חרדה חברתית גדול יותר אצל אנשים רגישים מאוד   רגישות יתר אינה רעיון חדש. הרעיון לא היה חדש גם כשהפסיכולוגית ד"ר איליין ארון פרסמה…

  מדוע למרות שאנחנו נחשפים החרדה לא נעלמת? הסיבה העיקרית לכך היא התנהגויות מגוננות או "פטנטים"   "פטנטים" או התנהגויות מגוננות (safety behaviors) הן סוג של התנהגות האופיינית לסובלים מחרדה חברתית . פטנט מאפשר לך לחוש נוח יותר בסיטואציה חברתית מעוררת מתח ומרגיע באופן זמני את החרדה על ידי כך שהוא מפחית את ההסתברות (בעיניך) להערכה…

  הם מפחדים לשמור בזוגות מחשש שלא ימצאו נושאים לשיחה, מתרחקים מחדר האוכל מפחד שלא יעמדו בקצב הארוחה, ויראים מהיום בו המפקד יגלה שתפקודם לוקה בחסר. אחד מכל 20 חיילים סובל מחרדה חברתית במהלך שירותו הצבאי, ומתקשה משום כך להתמודד עם המסגרת התובענית וההיררכיה המחייבת. אז מה קורה כשלביישנות הטבעית מתווספים גלי חום ונדודי שינה, וכיצד, אם…

  תרגום מאמר מאת סוזן קיין – פורסם לראשונה בניו יורק טיימס, 25 ביוני 2011, תחת הכותרת shyness: Evolutionary tactic   אשה יפה משפילה עיניה ומציצה בביישנות מתחת לכובעה. בעידן אחר, מבטה היה יכול להתפרש כמסתורי ומצודד. אך זוהי שנת 2003 והתמונה לקוחה מתוך פרסומת לזולופט (מוכרת כלוסטרל בישראל) – תרופה ממשפחת ה SSRI המשמשת…

  לפניכם מדד צ'יק בס להערכת רמת ביישנות (Cheek and Buss scale) המדד מודד גם חרדה חברתית וגם את הנטייה לעכבות והימנעות במצבים חברתיים. השאלון מודד אספקטים של אפקט והתנהגות אך אינו מתייחס לרצון לחפש חברה או להימנע ממצבים חברתיים.צ'יק ובס מגדירים ביישנות כתחושה של חוסר נוחות ועכבות חברתיות בנוכחות אחרים.     קראו בעיון כל…

  שאלון SPAI-C הוא כלי להערכת אספקטים שונים של חרדה חברתית ומיועד לילדים בגיל 8-14. השאלון מכיל 26 פריטים ומיועד למילוי עצמי על ידי הילדים.   לפניך רשימה של מקומות או פעילויות שלפעמים גורמים לילדים או ילדות תחושת אי נוחות או פחד. לכל הפעילויות האלה אנחנו קוראים מצבים חברתיים בגלל שהם כרוכים בלהיות עם אנשים אחרים….

  ילדים עם חרדה חברתית נוטים לשקוע במחשבות שליליות אודות עצמם. ילדים אלו חוששים לדבר או להתנהג בצורה שתעשה צחוק מעצמם, שתגרום לבני גילם לדחות אותם או להיכשל בפני אחרים במשימה בבית הספר. ילדים עם חרדה חברתית מתקשים באינטראקציות חברתיות והדבר עלול לפגוע ביחסי חברות עם בני גילם, התפקוד והנוכחות בבית הספר. חשוב לזכור שילדים רבים חווים תקופה…

טיפול התנהגותי קוגניטיבי מבוסס על הרעיון שהצורה שבה אנחנו תופסים את עצמנו, את העולם ואנשים אחרים משפיעה על המחשבות והרגשות שלנו. פירוש והבנה שלילית של המציאות עלולים לפגוע בבריאות הנפש. ניתן ללמוד לשנות את הדרך בה אנחנו חושבים ומבינים את המציאות ובצורה זו לשפר את תחושתנו דפי מחשבות או יומן טעויות חשיבה הוא שיטה פשוטה…