להיזרק החוצה מאהבה

  במהלך ההתבגרות, והחל מתקופת רכישת השפה כפעוטות, אנחנו גדלים לתוך רשת מורכבת של גורמים חברתיים, ביולוגיים, ופסיכולוגיים המשפיעים על תפיסת ההישרדות שלנו כבני אדם תבוניים. עם הזמן, כולנו מגיעים למגוון גדול מאוד של מסקנות או 'החלטות' הכרוכות בחומרים הבסיסיים ביותר של החיים. הכוונה למסקנות לגביי איך החיים מתנהלים כאן על הכדור שלנו, או איך…

קראו עוד

מחשבות אודות הצל – החלק הבלתי מודע של הנפש

  " לא ניתן להיות מואר מתוך העלאה בדמיון של דמויות אור, אלא ע"י הפיכת האפלה למודעת" – קרל יונג   אחת התרומות המרכזיות ביותר במורשתו של קרל יונג להבנה הפסיכולוגית האנושית היא מושג "הצל" (The Shadow) החמקמק, שעלול לפעמים להתפרש באופן שגוי. הצל הוא אינו, להבנתי, איזה חלק אפל בנפש האדם, איזה רוע חייתי…

קראו עוד

הטיפול האופטימלי בחרדה חברתית על פי סקירת ספרות מקצועית

תקציר מאמר שפורסם בשנת 2012   מאמר זה מציע מספר המלצות לטיפול בחרדה חברתית המבוססות על סקירת ספרות מקצועית בנושא.   הטיפול האופטימלי יכלול קומבינציה של טיפול תרופתי ופסיכותרפיה. התרופות המומלצות הן SSRI או SNRI. ההמלצה מבוססת על השילוב של היעילות והסבילות (מספר ועוצמת תופעות הלוואי) לתרופות אלו. נרדיל (phenelzine, תרופה ממשפחת MAOI – מעכב מונו…

קראו עוד

טיפול בחרדה חברתית באמצעות המחשב

מאמר מאת ליטל לוין (הארץ) מתאר שיטה חדשנית לטיפול בחרדה חברתית באמצעות המחשב: טיפול בחרדה חברתית: דווקא מול מסך המחשב.   ראו את המאמר המקורי: https://www.haaretz.co.il/captain/net/1.1168206 פורסם לראשונה בתאריך 19/3/2011   תקציר   ראשית מצאו החוקרים קשר בין חרדה חברתית להטיית קשב: במחקר נתבקשו הנחקרים להביט במסך בו הופיעו שני פרצופים זה לצד זה, של אותו אדם: האחד כועס והשני…

קראו עוד

זוגיות דייטים וחרדה חברתית

אדון כמעט, כמעט היה חבר שלה בגיל 9, היא הייתה ארוכת רגליים וברכיה עגולות, וצחקה תמיד, ורצה הכי מהר בכיתה כששיחקו תופסת, ופעם כשתפס אותה בתופסת כמעט אמר לה שהוא מבקש חברות, אבל היא רצה מהר, ביום שתפס אומץ חלה ונשאר בבית, ולמחרת פשוט לא היה לו אומץ, ובסוף השבוע יורם הציע לה חברות.  …

קראו עוד

ביישנות ושירות צבאי

סגור או פתוח     התגייסתי ביום חורף גשום מאוד. בכיתי והרגשתי בודד. באותו ערב העמסנו כל הטירונים קיטבג, את כל הציוד האישי מן הבית, מזרן ואת חבית רגשותינו. הילכתי בין השלוליות, לא עזר דבר, שק השינה החליק ונפל מערמת הציוד הגבוהה שנשאתי הישר לתוך השלולית.   התגייסתי עם חברים שלי ועם טירונים שלא הכרתי….

קראו עוד

ביישנות ודייטים – לא משימת התאבדות אלא מטרת החיים הטובים

הו כמה הצלחתי, בנות רבות קיבלו הצעות ממני לכוס קפה, לקפוץ אליי, להיפגש עמי, באמת, אני לא יכול לספור כמה. ריבוי ההזדמנויות גרם כאב ראש נוראי! הבעיה היחידה הייתה שכל המילים, ההצעות והמפגשים הללו התקיימו אך ורק בראשי.   הו, כמה זמן ואנרגיה בזבזתי בדייטים בראשי ובהצעות נועזות להגיד להן שאני רוצה בחברתן. זה היה…

קראו עוד

שאלון Mini-SPIN

שאלון Mini-SPIN מורכב משלשה פריטים להערכה עצמית ומשמש כשאלון סקר עבור חרדה חברתית מוכללת. השאלון פותח על ידי  ד"ר ג'ונתן דייוידסון מאוניברסיטת דיוק ומבוסס על שאלון SPIN שמכיל יותר פריטים להערכה. שאלון Mini-SPIN בדרך כלל משמש ככלי סריקה עבור חרדה חברתית. לפעמים רופאים משתמשים בשאלות המופיעות בשאלון ככלי הערכה ראשוני על מנת לקבוע האם  המטופל נמצא בסיכון לחרדה חברתית….

קראו עוד

שאלון SPIN

SPIN ראשי תיבות של Social Phobia Inventory – הוא שאלון שפותח במחלקה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות באוניברסיטת דיוק. השאלון משמש ככלי למדידת חרדה חברתית וסריקה של אוכלוסייה עבור חרדה חברתית. השאלון מורכב מ-17 פריטים להערכה עצמית המכסים את הממדים השונים בהם מתבטאת חרדה חברתית: פחד, הימנעות וסימפטומים פיזיולוגיים. המשפטים בשאלון SPIN מתארים סימנים ספציפיים האופייניים לחרדה חברתית ועל…

קראו עוד

אדם רגיש מאוד – ריאיון עם ד"ר איליין ארון

  לקריאה נוספת: אדם רגיש מאוד | רגישות גבוהה | רגישות יתר חרדה חברתית ורגישות יתר רגישות גבוהה – קבוצת תקשורת בין אישית – קבוצת זום

קראו עוד