חוזקות ויתרונות פסיכולוגיים של אנשים רגישים – שישה מאפיינים בסיסיים של אנשים רגישים מאוד

    אנשים רגישים לרוב מסמנים את הרגישות שלהם כחולשה – משהו שמקשה עליהם להתמודד עם החיים. המדע לרוב אימץ את הגישה הזאת וחקר את המתאם בין קשיים חסרונות וחולשות נפשיות לרגישות. גם הסביבה לא הקלה על אנשים רגישים והטיחה כנגדם: אתם רגישים מידי, אתם חושבים יותר מידי.    הצד השלילי של רגישות בעיבוד התחושתי…

קראו עוד

על וויל סמית, ישו, רגישות ותוקפנות

בשבוע האחרון הוצפה המדיה בתגובות לאירוע סטירת הלחי המפתיעה של וויל סמית' כלפי כריס רוק בטקס פרסי האוסקר. הקולות המגיבים היו מגוונים, חלקם זעמו, חלקם נהנו ממנת הבידור ההוליוודי. המקרה העלה לי באופן אסוציאטיבי, גם שאיני מעורה בדוקטרינות הנוצריות, את הקשר לציווי הישועי של "הפניית הלחי השנייה"   "וְהַמַּכֶּה אוֹתְךָ עַל־הַלְּחִי הַיְמָנִית הַטֵּה־לוֹ גַּם אֶת־הָאַחֶרֶת"…

קראו עוד

מה יש למדע להגיד על רגישות גבוהה

  רגישות כתכונת אישיות נחקרת כבר למעלה מ 25 שנים אך עדיין נחשבת לרעיון חדש בפסיכולוגיה. מה למדו החוקרים על רגישות? מהם הצרכים הפסיכולוגים הייחודיים לאנשים רגישים על פי המדע ואיך נוכל לספק את הצרכים האלה? אלו תגליות מפתיעות התגלו בנושא בשנים האחרונות?    מקורות המחקר המדעי ברגישות גבוהה   כבר לפני 100 שנים אמר…

קראו עוד

מה גורם לחרדה חברתית

  חרדה חברתית היא תופעה שהיא בו זמנית מרתקת וגם מתסכלת. אם אתם סובלים מחרדה חברתית ייתכן שאתם תוהים – מה גורם לחרדה חברתית. למה דווקא אני?   הכרת הגורמים לחרדה חברתית יכולה לעזור לכם לבחור את הטיפול המתאים עבורכם.    ניתן לזהות מספר קטגוריות של גורמים לחרדה חברתית   אירועים שקרו בעבר – סגנון…

קראו עוד

חרדה חברתית קלה

  חרדה חברתית היא הבעיה הנפשית הנפוצה ביותר לאחר דיכאון. אבל לא תמיד ואולי אף ברוב המקרים לא מדובר בחרדה חברתית קשה. לפעמים זו חרדה חברתית קלה. מי שסובל מחרדה חברתית קלה מסוגל לייצר קשרים חברתיים, לפתח קריירה ולממש את הפוטנציאל שלו בכל שטחי החיים אבל מצד שני עדיין חווה סימפטומים של חרדה חברתית וחרדה…

קראו עוד

טיפול מומלץ לחרדה חברתית – איך לבחור את סוג הטיפול לחרדה חברתית

  כיום יש היצע גדול של סוגי טיפול לחרדה חברתית. איך בוחרים את סוג הטיפול הנכון עבורכם? המטרה של מאמר זה היא לעשות סדר בסוגי הטיפול האפשריים בחרדה חברתית. לזהות מהם הטיפולים המקובלים אותם כדאי שתנסו קודם ולנסות לענות על השאלה איזה סוג טיפול יכול להתאים דווקא עבורכם יותר מאשר לאחרים.   לפני שאתם בוחרים…

קראו עוד

טיפול בחרדה חברתית באמצעות EMDR

  בשנים האחרונות שומעים יותר ויותר על EMDR. בדרך כלל מדובר בהקשר של טיפול בפוסט טראומה PTSD, אבל גם בהקשר של סוגי בעיות פסיכולוגיות האחרות. לאחרונה נתקלתי בקבוצת הפייסבוק חרדה חברתית בשאלה – האם EMDR יעיל לחרדה חברתית. מטרת מאמר זה לנסות לענות על השאלה.   מה זה EMDR?   השיטה פותחה על ידי הפסיכולוגית…

קראו עוד

חרדה חברתית בעולם המודרני

חרדה חברתית בעולם המודרני – הרצאת טד של ד"ר פאלון גודמן   מהי המטרה שלכם בחיים – זו שאלה קשה. מטופלת עם חרדה חברתית ענתה על השאלה כך: שאחרים לא ישימו לב אלי. ומדובר באישה צעירה אינטליגנטית ומלאת רגש. מדוע שזו תהיה המטרה שלה בחיים? חרדה חברתית בבסיסה היא פחד מדחיה. כשאנחנו מאויימים חברתית הקשב…

קראו עוד

להיזרק החוצה מאהבה

  במהלך ההתבגרות, והחל מתקופת רכישת השפה כפעוטות, אנחנו גדלים לתוך רשת מורכבת של גורמים חברתיים, ביולוגיים, ופסיכולוגיים המשפיעים על תפיסת ההישרדות שלנו כבני אדם תבוניים. עם הזמן, כולנו מגיעים למגוון גדול מאוד של מסקנות או 'החלטות' הכרוכות בחומרים הבסיסיים ביותר של החיים. הכוונה למסקנות לגביי איך החיים מתנהלים כאן על הכדור שלנו, או איך…

קראו עוד

מחשבות אודות הצל – החלק הבלתי מודע של הנפש

  " לא ניתן להיות מואר מתוך העלאה בדמיון של דמויות אור, אלא ע"י הפיכת האפלה למודעת" – קרל יונג   אחת התרומות המרכזיות ביותר במורשתו של קרל יונג להבנה הפסיכולוגית האנושית היא מושג "הצל" (The Shadow) החמקמק, שעלול לפעמים להתפרש באופן שגוי. הצל הוא אינו, להבנתי, איזה חלק אפל בנפש האדם, איזה רוע חייתי…

קראו עוד