מאמרים ופרסומים בנושא חרדה חברתית וביישנות
רשימה זו כוללת לקחים מחשבות ואבחנות שאספתי לאורך השנים אודות חרדה חברתית מתוך החוויות האישיות שלי ומתוך היכרותי עם מאות אנשים הסובלים מחרדה חברתית כמנחה קבוצות חרדה חברתית. התשובה לשאלה כיצד להתגבר על חרדה חברתית היא פשוטה ושני עקרונות בבסיסה: שינוי האופן שבו אנחנו מתייחסים לאירועים חברתיים מסיכון לסיכוי. איכשהו לשכנע את…
ריצוי מוגדר כאשר אנחנו מיטיבים עם האחר על חשבוננו. כאשר אנחנו שוכחים לדאוג לצרכים שלנו ותמיד שמים את הצרכים של האחר לפני שלנו. אנשים מרצים מתקשים לומר לא ולפעמים מתקשים אפילו לזהות מה הצרכים שלהם. מספר דוגמאות להתנהגות מרצה: ״אני הנהג. בכל יום שבת – אני והחברים שלי הולכים לים. אני אוסף…
אתם סובלים ממתח ולחץ יומיומי וחושבים: אם רק אפשר היה להירגע. אם רק אפשר היה להפסיק. אבל הדלת נעולה ואין מפתח. נדמה שאין פתרון. אתם משתדלים לגרש את הדאגה וככל שאתם מתאמצים יותר – ככל שאתם דוחפים יותר חזק יותר הדאגה מתגברת ודוחפת חזרה. אני נזכר בשיעורי הפיסיקה עם המורה רלו שוורץ – אימת…
האם אנשים רגישים מאוד הם אוטיסטים. מה דומה ומה שונה בין HSP ואוטיזם. נתחיל מהסוף. לא. רגישות גבוהה אינה אוטיזם. אוטיזם אינו HSP. קיימים הבדלים מהותיים בין רגישות לאוטיזם. אך עדיין השאלה נשאלת שוב ושוב בפורומים שונים ובקהילות רגישות. אנשים רגישים לעתים שואלים את עצמם האם אני על הקשת האוטיסטית? נראה שישנו…
בני אדם שונים בצורה שהם חווים ומגיבים לעולם. השונות הזאת אינה בעיה הדורשת פתרון. אין דרך אחת נכונה לחשוב, ללמוד ולהתנהג. אנשים רגישים המהווים 20% מהאוכלוסייה מתאפיינים בתגובתיות שונה של המוח לגירויים. איזורים מסוימים במוחם של אנשים רגישים מגיבים בעוצמה גדולה יותר לגירויים קלים יותר. התוצאה היא קבוצה של אנשים השונים בצורה שהם…
אנשים רגישים לרוב מסמנים את הרגישות שלהם כחולשה – משהו שמקשה עליהם להתמודד עם החיים. המדע לרוב אימץ את הגישה הזאת וחקר את המתאם בין קשיים חסרונות וחולשות נפשיות לרגישות. גם הסביבה לא הקלה על אנשים רגישים והטיחה כנגדם: אתם רגישים מידי, אתם חושבים יותר מידי. הצד השלילי של רגישות בעיבוד התחושתי…
בשבוע האחרון הוצפה המדיה בתגובות לאירוע סטירת הלחי המפתיעה של וויל סמית' כלפי כריס רוק בטקס פרסי האוסקר. הקולות המגיבים היו מגוונים, חלקם זעמו, חלקם נהנו ממנת הבידור ההוליוודי. המקרה העלה לי באופן אסוציאטיבי, גם שאיני מעורה בדוקטרינות הנוצריות, את הקשר לציווי הישועי של "הפניית הלחי השנייה" "וְהַמַּכֶּה אוֹתְךָ עַל־הַלְּחִי הַיְמָנִית הַטֵּה־לוֹ גַּם אֶת־הָאַחֶרֶת"…
רגישות כתכונת אישיות נחקרת כבר למעלה מ 25 שנים אך עדיין נחשבת לרעיון חדש בפסיכולוגיה. מה למדו החוקרים על רגישות? מהם הצרכים הפסיכולוגים הייחודיים לאנשים רגישים על פי המדע ואיך נוכל לספק את הצרכים האלה? אלו תגליות מפתיעות התגלו בנושא בשנים האחרונות? מקורות המחקר המדעי ברגישות גבוהה כבר לפני 100 שנים אמר…
חרדה חברתית היא תופעה שהיא בו זמנית מרתקת וגם מתסכלת. אם אתם סובלים מחרדה חברתית ייתכן שאתם תוהים – מה גורם לחרדה חברתית. למה דווקא אני? הכרת הגורמים לחרדה חברתית יכולה לעזור לכם לבחור את הטיפול המתאים עבורכם. ניתן לזהות מספר קטגוריות של גורמים לחרדה חברתית אירועים שקרו בעבר – סגנון…
חרדה חברתית היא הבעיה הנפשית הנפוצה ביותר לאחר דיכאון. אבל לא תמיד ואולי אף ברוב המקרים לא מדובר בחרדה חברתית קשה. לפעמים זו חרדה חברתית קלה. מי שסובל מחרדה חברתית קלה מסוגל לייצר קשרים חברתיים, לפתח קריירה ולממש את הפוטנציאל שלו בכל שטחי החיים אבל מצד שני עדיין חווה סימפטומים של חרדה חברתית וחרדה…