שאלון להערכת רמת ביישנות

  לפניכם מדד צ'יק בס להערכת רמת ביישנות (Cheek and Buss scale) המדד מודד גם חרדה חברתית וגם את הנטייה לעכבות והימנעות במצבים חברתיים. השאלון מודד אספקטים של אפקט והתנהגות אך אינו מתייחס לרצון לחפש חברה או להימנע ממצבים חברתיים.צ'יק ובס מגדירים ביישנות כתחושה של חוסר נוחות ועכבות חברתיות בנוכחות אחרים.     קראו בעיון כל…

קראו עוד

שאלון חרדה חברתית לילדים SPAI-C

  שאלון SPAI-C הוא כלי להערכת אספקטים שונים של חרדה חברתית ומיועד לילדים בגיל 8-14. השאלון מכיל 26 פריטים ומיועד למילוי עצמי על ידי הילדים.   לפניך רשימה של מקומות או פעילויות שלפעמים גורמים לילדים או ילדות תחושת אי נוחות או פחד. לכל הפעילויות האלה אנחנו קוראים מצבים חברתיים בגלל שהם כרוכים בלהיות עם אנשים אחרים….

קראו עוד

חרדה חברתית אצל ילדים

  ילדים עם חרדה חברתית נוטים לשקוע במחשבות שליליות אודות עצמם. ילדים אלו חוששים לדבר או להתנהג בצורה שתעשה צחוק מעצמם, שתגרום לבני גילם לדחות אותם או להיכשל בפני אחרים במשימה בבית הספר. ילדים עם חרדה חברתית מתקשים באינטראקציות חברתיות והדבר עלול לפגוע ביחסי חברות עם בני גילם, התפקוד והנוכחות בבית הספר. חשוב לזכור שילדים רבים חווים תקופה…

קראו עוד

דפי מחשבות – יומן מחשבות לשינוי ותיקון מחשבות אוטומטיות שליליות

טיפול התנהגותי קוגניטיבי מבוסס על הרעיון שהצורה שבה אנחנו תופסים את עצמנו, את העולם ואנשים אחרים משפיעה על המחשבות והרגשות שלנו. פירוש והבנה שלילית של המציאות עלולים לפגוע בבריאות הנפש. ניתן ללמוד לשנות את הדרך בה אנחנו חושבים ומבינים את המציאות ובצורה זו לשפר את תחושתנו דפי מחשבות או יומן טעויות חשיבה הוא שיטה פשוטה…

קראו עוד

הפרעת חרדה חברתית – הרצאה של ד"ר ארנון רולניק

  מהי הפרעת חרדה חברתית – הרצאת וידאו בעברית מאת ד"ר ארנון רולניק

קראו עוד

לפחד מאנשים – סרט וידאו על חרדה חברתית

"… האם אתם זוכרים את אותו הילד השקט בכיתה שמעולם לא הרים את ידו? או את עמיתכם בעבודה שכמעט ואינו מדבר בישיבות? כולנו מכירים אנשים כאלו, וכולנו סבלנו ממידה זו או אחרת של ביישנות, אך חלק מהאנשים סובלים מביישנות יותר מהמקובל. סרט דוקומנטרי זה עוסק בהפרעת חרדה חברתית. כיצד מרגישים אנשים הסובלים מהפרעה זו? איך…

קראו עוד

לאלף את הממותה – חלק שני

זהו חלקו השני של המאמר לאלף את הממותה – את חלקו הראשון של המאמר ניתן למצוא כאן יש כאלו ששפר עליהם מזלם ונולדו עם ממותה יחסית מאולפת, יש אחרים שגדלו וחונכו בסביבה שעזרה להם לשלוט בממותה, אבל לעומתם יש את מי שנידונו לחיים שלמים תחת חסותה של הממותה ונתונים בכל רגע גחמות ליבה. רובינו נמצאים במקום…

קראו עוד

לאלף את הממותה – מדוע עלינו להפסיק להיות מושפעים מדעותיהם של אחרים

תרגום מאמר מאת טים ארבן   חלק ראשון – הכר את הממותה   הדבר הראשון שראיתי ביום הראשון שלי בכיתה ב' הייתה ילדה יפה שלא הכרתי מהשנה שעברה. שמה היה אלנה ומהר מאוד הפכה להיות מרכז חיי ומושא אהבתי הילדותית אך חזקה. לילד בגיל שבע אין דרכים רבות להביע את אהבתו, כשאתה בן שבע אתה…

קראו עוד

מחיר הביישנות

  תרגום מאמר מתוך psychology today. המאמר התפרסם לראשונה בנובמבר 1995 ונכתב על ידי שני חוקרים פורצי דרך בתחום הביישנות – ברנרדו קרדוצ'י ופיליפ ג. זימברדו.   המאמר סוקר אספקטים שונים של הביישנות:  סוגי ביישנים והתופעה של ביישנים נסתרים. הגורמים השונים לביישנות: ביולוגים, פסיכולוגים ותרבותיים. המחירים החברתיים האישיים והכלכליים שמשלמים הביישנים על ביישנותם ומה צופן…

קראו עוד

חרדה חברתית ופרפקציוניזם: לא מושלם זה המושלם החדש

  הפחד הגדול ביותר של הסובלים מחרדה חברתית, הוא מפני שיפוטיות וביקורת שתופנה כלפיהם, בעקבות זיהוי חולשה או לקות מצדם. הם שואלים את עצמם מה ניתן לעשות על מנת להחביא חולשות אלו "מתחת לרדאר החברתי" וכיצד להימנע משיפוטיות מצד הסביבה?   מי שסובל מחרדה חברתית בדרך כלל ינסה להישאר "מחוץ לאזור המאיים" ולהימנע ממפגשים וסיטואציות…

קראו עוד