סגור או פתוח     התגייסתי ביום חורף גשום מאוד. בכיתי והרגשתי בודד. באותו ערב העמסנו כל הטירונים קיטבג, את כל הציוד האישי מן הבית, מזרן ואת חבית רגשותינו. הילכתי בין השלוליות, לא עזר דבר, שק השינה החליק ונפל מערמת הציוד הגבוהה שנשאתי הישר לתוך השלולית.   התגייסתי עם חברים שלי ועם טירונים שלא הכרתי….

הו כמה הצלחתי, בנות רבות קיבלו הצעות ממני לכוס קפה, לקפוץ אליי, להיפגש עמי, באמת, אני לא יכול לספור כמה. ריבוי ההזדמנויות גרם כאב ראש נוראי! הבעיה היחידה הייתה שכל המילים, ההצעות והמפגשים הללו התקיימו אך ורק בראשי.   הו, כמה זמן ואנרגיה בזבזתי בדייטים בראשי ובהצעות נועזות להגיד להן שאני רוצה בחברתן. זה היה…

שאלון Mini-SPIN מורכב משלשה פריטים להערכה עצמית ומשמש כשאלון סקר עבור חרדה חברתית מוכללת. השאלון פותח על ידי  ד"ר ג'ונתן דייוידסון מאוניברסיטת דיוק ומבוסס על שאלון SPIN שמכיל יותר פריטים להערכה. שאלון Mini-SPIN בדרך כלל משמש ככלי סריקה עבור חרדה חברתית. לפעמים רופאים משתמשים בשאלות המופיעות בשאלון ככלי הערכה ראשוני על מנת לקבוע האם  המטופל נמצא בסיכון לחרדה חברתית….

SPIN ראשי תיבות של Social Phobia Inventory – הוא שאלון שפותח במחלקה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות באוניברסיטת דיוק. השאלון משמש ככלי למדידת חרדה חברתית וסריקה של אוכלוסייה עבור חרדה חברתית. השאלון מורכב מ-17 פריטים להערכה עצמית המכסים את הממדים השונים בהם מתבטאת חרדה חברתית: פחד, הימנעות וסימפטומים פיזיולוגיים. המשפטים בשאלון SPIN מתארים סימנים ספציפיים האופייניים לחרדה חברתית ועל…

  לקריאה נוספת: אדם רגיש מאוד | רגישות גבוהה | רגישות יתר חרדה חברתית ורגישות יתר רגישות גבוהה – קבוצת תקשורת בין אישית – קבוצת זום

  חרדה חברתית ורגישות יתר הם מונחים משיקים. רבים מהמאובחנים כסובלים מחרדה חברתית יכולים למצוא קווי דמיון בין התנהלותם בעולם לבין מה שד"ר איליין ארון הגדירה כרגישות יתר*. על פי ד"ר ארון הסיכוי לפתח חרדה חברתית גדול יותר אצל אנשים רגישים מאוד   רגישות יתר אינה רעיון חדש. הרעיון לא היה חדש גם כשהפסיכולוגית ד"ר איליין ארון פרסמה…

  מדוע למרות שאנחנו נחשפים החרדה לא נעלמת? הסיבה העיקרית לכך היא התנהגויות מגוננות או "פטנטים"   "פטנטים" או התנהגויות מגוננות (safety behaviors) הן סוג של התנהגות האופיינית לסובלים מחרדה חברתית . פטנט מאפשר לך לחוש נוח יותר בסיטואציה חברתית מעוררת מתח ומרגיע באופן זמני את החרדה על ידי כך שהוא מפחית את ההסתברות (בעיניך) להערכה…

  הם מפחדים לשמור בזוגות מחשש שלא ימצאו נושאים לשיחה, מתרחקים מחדר האוכל מפחד שלא יעמדו בקצב הארוחה, ויראים מהיום בו המפקד יגלה שתפקודם לוקה בחסר. אחד מכל 20 חיילים סובל מחרדה חברתית במהלך שירותו הצבאי, ומתקשה משום כך להתמודד עם המסגרת התובענית וההיררכיה המחייבת. אז מה קורה כשלביישנות הטבעית מתווספים גלי חום ונדודי שינה, וכיצד, אם…

  תרגום מאמר מאת סוזן קיין – פורסם לראשונה בניו יורק טיימס, 25 ביוני 2011, תחת הכותרת shyness: Evolutionary tactic   אשה יפה משפילה עיניה ומציצה בביישנות מתחת לכובעה. בעידן אחר, מבטה היה יכול להתפרש כמסתורי ומצודד. אך זוהי שנת 2003 והתמונה לקוחה מתוך פרסומת לזולופט (מוכרת כלוסטרל בישראל) – תרופה ממשפחת ה SSRI המשמשת…

  לפניכם מדד צ'יק בס להערכת רמת ביישנות (Cheek and Buss scale) המדד מודד גם חרדה חברתית וגם את הנטייה לעכבות והימנעות במצבים חברתיים. השאלון מודד אספקטים של אפקט והתנהגות אך אינו מתייחס לרצון לחפש חברה או להימנע ממצבים חברתיים.צ'יק ובס מגדירים ביישנות כתחושה של חוסר נוחות ועכבות חברתיות בנוכחות אחרים.     קראו בעיון כל…