טיפול בחרדה חברתית באמצעות המחשב

מאמר מאת ליטל לוין (הארץ) מתאר שיטה חדשנית לטיפול בחרדה חברתית באמצעות המחשב: טיפול בחרדה חברתית: דווקא מול מסך המחשב.   ראו את המאמר המקורי: https://www.haaretz.co.il/captain/net/1.1168206 פורסם לראשונה בתאריך 19/3/2011   תקציר   ראשית מצאו החוקרים קשר בין חרדה חברתית להטיית קשב: במחקר נתבקשו הנחקרים להביט במסך בו הופיעו שני פרצופים זה לצד זה, של אותו אדם: האחד כועס והשני…

קראו עוד

זוגיות דייטים וחרדה חברתית

אדון כמעט, כמעט היה חבר שלה בגיל 9, היא הייתה ארוכת רגליים וברכיה עגולות, וצחקה תמיד, ורצה הכי מהר בכיתה כששיחקו תופסת, ופעם כשתפס אותה בתופסת כמעט אמר לה שהוא מבקש חברות, אבל היא רצה מהר, ביום שתפס אומץ חלה ונשאר בבית, ולמחרת פשוט לא היה לו אומץ, ובסוף השבוע יורם הציע לה חברות.  …

קראו עוד

ביישנות ושירות צבאי

סגור או פתוח     התגייסתי ביום חורף גשום מאוד. בכיתי והרגשתי בודד. באותו ערב העמסנו כל הטירונים קיטבג, את כל הציוד האישי מן הבית, מזרן ואת חבית רגשותינו. הילכתי בין השלוליות, לא עזר דבר, שק השינה החליק ונפל מערמת הציוד הגבוהה שנשאתי הישר לתוך השלולית.   התגייסתי עם חברים שלי ועם טירונים שלא הכרתי….

קראו עוד

ביישנות ודייטים – לא משימת התאבדות אלא מטרת החיים הטובים

הו כמה הצלחתי, בנות רבות קיבלו הצעות ממני לכוס קפה, לקפוץ אליי, להיפגש עמי, באמת, אני לא יכול לספור כמה. ריבוי ההזדמנויות גרם כאב ראש נוראי! הבעיה היחידה הייתה שכל המילים, ההצעות והמפגשים הללו התקיימו אך ורק בראשי.   הו, כמה זמן ואנרגיה בזבזתי בדייטים בראשי ובהצעות נועזות להגיד להן שאני רוצה בחברתן. זה היה…

קראו עוד

שאלון Mini-SPIN

שאלון Mini-SPIN מורכב משלשה פריטים להערכה עצמית ומשמש כשאלון סקר עבור חרדה חברתית מוכללת. השאלון פותח על ידי  ד"ר ג'ונתן דייוידסון מאוניברסיטת דיוק ומבוסס על שאלון SPIN שמכיל יותר פריטים להערכה. שאלון Mini-SPIN בדרך כלל משמש ככלי סריקה עבור חרדה חברתית. לפעמים רופאים משתמשים בשאלות המופיעות בשאלון ככלי הערכה ראשוני על מנת לקבוע האם  המטופל נמצא בסיכון לחרדה חברתית….

קראו עוד

שאלון SPIN

SPIN ראשי תיבות של Social Phobia Inventory – הוא שאלון שפותח במחלקה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות באוניברסיטת דיוק. השאלון משמש ככלי למדידת חרדה חברתית וסריקה של אוכלוסייה עבור חרדה חברתית. השאלון מורכב מ-17 פריטים להערכה עצמית המכסים את הממדים השונים בהם מתבטאת חרדה חברתית: פחד, הימנעות וסימפטומים פיזיולוגיים. המשפטים בשאלון SPIN מתארים סימנים ספציפיים האופייניים לחרדה חברתית ועל…

קראו עוד

אדם רגיש מאוד – ריאיון עם ד"ר איליין ארון

  לקריאה נוספת: אדם רגיש מאוד | רגישות גבוהה | רגישות יתר חרדה חברתית ורגישות יתר רגישות גבוהה – קבוצת תקשורת בין אישית – קבוצת זום

קראו עוד

חרדה חברתית ורגישות יתר

  חרדה חברתית ורגישות יתר הם מונחים משיקים. רבים מהמאובחנים כסובלים מחרדה חברתית יכולים למצוא קווי דמיון בין התנהלותם בעולם לבין מה שד"ר איליין ארון הגדירה כרגישות יתר*. על פי ד"ר ארון הסיכוי לפתח חרדה חברתית גדול יותר אצל אנשים רגישים מאוד   רגישות יתר אינה רעיון חדש. הרעיון לא היה חדש גם כשהפסיכולוגית ד"ר איליין ארון פרסמה…

קראו עוד

לשחק על בטוח – כיצד התנהגויות מגוננות משמרות חרדה חברתית

  מדוע למרות שאנחנו נחשפים החרדה לא נעלמת? הסיבה העיקרית לכך היא התנהגויות מגוננות או "פטנטים"   "פטנטים" או התנהגויות מגוננות (safety behaviors) הן סוג של התנהגות האופיינית לסובלים מחרדה חברתית . פטנט מאפשר לך לחוש נוח יותר בסיטואציה חברתית מעוררת מתח ומרגיע באופן זמני את החרדה על ידי כך שהוא מפחית את ההסתברות (בעיניך) להערכה…

קראו עוד

חרדה חברתית בצבא

  הם מפחדים לשמור בזוגות מחשש שלא ימצאו נושאים לשיחה, מתרחקים מחדר האוכל מפחד שלא יעמדו בקצב הארוחה, ויראים מהיום בו המפקד יגלה שתפקודם לוקה בחסר. אחד מכל 20 חיילים סובל מחרדה חברתית במהלך שירותו הצבאי, ומתקשה משום כך להתמודד עם המסגרת התובענית וההיררכיה המחייבת. אז מה קורה כשלביישנות הטבעית מתווספים גלי חום ונדודי שינה, וכיצד, אם…

קראו עוד