בלוג מים שקטים – רעיונות ומחשבות בנושא חרדה חברתית, טיפול קבוצתי ורגישות גבוהה
רשימה זו כוללת לקחים מחשבות ואבחנות שאספתי לאורך השנים אודות חרדה חברתית מתוך החוויות האישיות שלי ומתוך היכרותי עם מאות אנשים הסובלים מחרדה חברתית כמנחה קבוצות חרדה חברתית. התשובה לשאלה כיצד להתגבר על חרדה חברתית היא פשוטה ושני עקרונות בבסיסה: שינוי האופן שבו אנחנו מתייחסים לאירועים חברתיים מסיכון לסיכוי. איכשהו לשכנע את…
אתם סובלים ממתח ולחץ יומיומי וחושבים: אם רק אפשר היה להירגע. אם רק אפשר היה להפסיק. אבל הדלת נעולה ואין מפתח. נדמה שאין פתרון. אתם משתדלים לגרש את הדאגה וככל שאתם מתאמצים יותר – ככל שאתם דוחפים יותר חזק יותר הדאגה מתגברת ודוחפת חזרה. אני נזכר בשיעורי הפיסיקה עם המורה רלו שוורץ – אימת…
בשבוע האחרון הוצפה המדיה בתגובות לאירוע סטירת הלחי המפתיעה של וויל סמית' כלפי כריס רוק בטקס פרסי האוסקר. הקולות המגיבים היו מגוונים, חלקם זעמו, חלקם נהנו ממנת הבידור ההוליוודי. המקרה העלה לי באופן אסוציאטיבי, גם שאיני מעורה בדוקטרינות הנוצריות, את הקשר לציווי הישועי של "הפניית הלחי השנייה" "וְהַמַּכֶּה אוֹתְךָ עַל־הַלְּחִי הַיְמָנִית הַטֵּה־לוֹ גַּם אֶת־הָאַחֶרֶת"…
בשנים האחרונות שומעים יותר ויותר על EMDR. בדרך כלל מדובר בהקשר של טיפול בפוסט טראומה PTSD, אבל גם בהקשר של סוגי בעיות פסיכולוגיות האחרות. לאחרונה נתקלתי בקבוצת הפייסבוק חרדה חברתית בשאלה – האם EMDR יעיל לחרדה חברתית. מטרת מאמר זה לנסות לענות על השאלה. מה זה EMDR? השיטה פותחה על ידי הפסיכולוגית…
במהלך ההתבגרות, והחל מתקופת רכישת השפה כפעוטות, אנחנו גדלים לתוך רשת מורכבת של גורמים חברתיים, ביולוגיים, ופסיכולוגיים המשפיעים על תפיסת ההישרדות שלנו כבני אדם תבוניים. עם הזמן, כולנו מגיעים למגוון גדול מאוד של מסקנות או 'החלטות' הכרוכות בחומרים הבסיסיים ביותר של החיים. הכוונה למסקנות לגביי איך החיים מתנהלים כאן על הכדור שלנו, או איך…
" לא ניתן להיות מואר מתוך העלאה בדמיון של דמויות אור, אלא ע"י הפיכת האפלה למודעת" – קרל יונג אחת התרומות המרכזיות ביותר במורשתו של קרל יונג להבנה הפסיכולוגית האנושית היא מושג "הצל" (The Shadow) החמקמק, שעלול לפעמים להתפרש באופן שגוי. הצל הוא אינו, להבנתי, איזה חלק אפל בנפש האדם, איזה רוע חייתי…
מתי לעמוד על שלך ועד כמה? איך לפנות לבחורה בלי להיות קריפ? מה לומר בהלוויה לפעמים נדמה שקיים סט של כללים שאיש אינו חולק עמנו, אבל הוא קיים – כולם יודעים ואף אחד לא מספר לנו עליהם הדימוי עלה אצלנו בקבוצה וצופן במהותו עמדה המאפיינת חרדה חברתית. הרצון לדעת כיצד להתנהג…
מאת: רונה אוז כהן כידוע לפני כשבועיים נבחר הנציג שלנו לאירוויזיון- קובי מרימי. אז מי שעקב אחרי התכנית "הכוכב הבא" ומכיר את מרימי, יודע שלאורך העונה הוא דיבר על פחד הקהל שיש לו ועל העובדה שהוא בחור די ביישן עם אנשים. מכיוון שאני לא מכירה אותו באופן אישי, לא הייתי רוצה לאבחן…
השיחה בקבוצה נחווית לעתים כשיחה מלאכותית מוכוונת ולא אמתית. חבר בקבוצה התעמת איתי לאחרונה בנושא וקלע לאמת בשיח הקבוצתי. אני זוכר חוויות שלי כמשתתף בקבוצה – מה נכון לומר ומה לא? נראה שהמנחים יודעים. נראה שיש סט של כללים שאף אחד לא טורח לומר לך מה הם. המנחים אומרים: "אל תמנע מעצמך דבר",…