שאלון ״אדם רגיש מאוד״
אדם רגיש מאוד מעבד מידע חושי בצורה עמוקה יותר ומגיב אליו בהתאמה בעוצמה גדולה יותר. בשאלון ״אדם רגיש מאוד״ (HSP) שאלות המאתרות סימנים לרגישות גבוהה.
ענו על כל אחת מהשאלות האם היא נכונה אישית עבורכם.
זמן מוערך למענה על השאלון: 2 דקות
לתמיכה בנושא רגישות גבוהה
עדיין לא בטוחים? בדקו את עצמכם
* במידה ועניתם בחיוב על 12 או יותר מהשאלות, קרוב לוודאי שאתם רגישים מאוד מצד שני חשוב לזכור שאף שאלון פסיכולוגי אינו מדויק עד כדי כך שתוכלו לנהל את חייכם על-פיו. אם עניתם בחיוב רק על שאלה אחת או שתיים, אבל ההגדרה של אדם רגיש מאוד מתאימה לכם עדיין ייתכן שלמרות תוצאות השאלון אתם צודקים כשאתם אומרים שאתם רגישים מאוד.
להורדת שאלון ״אדם רגיש מאוד״
שאלון אדם רגיש מאוד - שאלון HSP של איליין ארון. בדקו את עצמכם: האם אתם אנשים רגישים מאוד? מענה בחיוב על 12 שאלות מצביע על סבירות לרגישות יתר.
לרשותכם רשימת השאלות המלאה:
- נראה שאני מודע לדקויות בסביבה שלי
- מצבי רוח של אחרים משפיעים עלי
- אני נוטה להיות רגיש מאוד לכאבים
- בימים עמוסים אני מרגיש צורך לפרוש הצידה, למיטה או לחדר חשוך, או לכל מקום שבו אמצא מעט פרטיות והקלה מגירויים חיצוניים
- אני רגיש במיוחד לקפאין
- אני מוצף בקלות על-ידי אורות עזים, ריחות חזקים, בדים גסים או צפירות בקרבת מקום
- יש לי חיים פנימיים עשירים ומורכבים
- רעש חזק גורם לי לאי-נוחות
- אמנות או מוזיקה גורמות לי להתרגשות רבה
- אני אדם מצפוני
- אני נבהל בקלות
- אני נכנס ללחץ כשאני צריך לעשות הרבה בתוך זמן קצר
- כשאנשים חשים שלא בנוח בסביבה שבה הם נמצאים, אני יודע מה צריך לעשות כדי לעזור להם (לדוגמה, שינוי התאורה או מקום הישיבה שלהם)
- אני מרגיש מוטרד כשאנשים דוחקים בי לעשות יותר מדי דברים בבת אחת
- אני מנסה בכל כוחי לא לשכוח דברים ולהימנע משגיאות
- אני מקפיד להימנע מתוכניות טלוויזיה ומסרטים אלימים
- אני חש עוררות-יתר לא נעימה כשדברים רבים קורים סביבי
- תחושת רעב עזה גורמת לי לתגובה חזקה ופוגעת בריכוז או במצב הרוח שלי
- שינויים בחיי מזעזעים אותי
- אני מבחין בריחות, טעמים, קולות ועבודות אמנות עדינים או מעודנים ונהנה מהם
- הצורך לארגן את חיי, כך שאוכל להימנע ממצבים שיגרמו לי לדאגה או הצפה, הוא בעדיפות גבוהה בשבילי
- כשאני מוכרח להשתתף בתחרות או לבצע משימה לעיני אחרים, אני רועד או נעשה עצבני כל כך, שרמת הביצועים שלי נמוכה
- בילדותי אמרו ההורים או המורים שלי שאני רגיש או ביישן