תמיד נוגע בי עמוקות כשמטופלים בקליניקה מגיעים עם כמיהה מאוד עמוקה
לשנות את הרגשות שלהם.
להיות רגישים פחות.
להתאים את עצמם לעולם.
זה מתחיל כבר בשיחת הטלפון הראשונה כששואלים אותי, האם ניתן לשנות את זה? וכמה זמן זה ייקח? משהו בתוכי תמיד מתכווץ, על הכמיהה הזאת לשנות ועל הקושי הכל כך גדול לשאת התכונה הזאת.
ברגע הזה אני תמיד מחייכת חיוך פנימי כזה ואומרת שאנחנו פה כדי ללמוד לקבל את עצמנו ולהגדיל את המיכל שלנו, ללמוד לשאת ולא לשנות את המהות.
ואז אנחנו מתחילים בטיפול, נפגשים שבוע אחר שבוע ואני מתרגשת לראות מולי אנשים כל כך מדהימים, עדינים, עמוקים, טובים ומרגשים.
בתוכי עולה שוב ושוב אותה מחשבה:
מה היה קורה אילו אותם עשרים אחוז מהאוכלוסייה שנולדו עם רגישות גבוהה לא היו מנסים להקטין את עצמם אלא היו מסתובבים בעולם בגאווה?
מה אם הם היו הופכים לשליחים של רכות, של חמלה, של תשומת לב?
עוזרים לעולם להיות קצת יותר אנושי, קצת יותר קשוב.
נסו לדמיין את עצמכם כשגרירים של רכות.
שגרירים של הקשבה.
שגרירים של רגשות.
לפעמים, ואומר זאת בכנות וחמלה, לאנשים רגישים מאוד יש נטייה (בלי להעליב) להתנשא מעט מעל מי שאינם רגישים כמותם.
אבל חשוב לזכור: גם מי שנולד בלי התכונה הזו לא בחר בכך.
הוא מי שהוא. וכך הוא.
והשאלה העמוקה באמת היא:
האם אני, כאדם רגיש, יכול להסתכל ברגישות גם על האדם הלא רגיש?
האם במקום להיות במאבק מתמיד עם העולם, בכעס ובתסכול אני יכול לבחור להיות מגדלור?
האם אפשר ללמד את העולם רגישות מתוך חמלה, ולא מתוך מלחמה?
ומהי בכלל הרגישות הזו?
בחוויה שלי, רגישות היא רכות.
היא עור דק וחשוף
והיא גם עוצמה.
רגש זה דבר עוצמתי, מלא חיים, תנועה, תשוקה
אני פוגשת כל כך הרבה אנשים רגישים שמגיעים עייפים, מותשים, מתוסכלים.
העולם נחווה עבורם ככבד, אלים, תוקפני.
לפעמים עצם הנוכחות בו מרגישה כמו מתקפה.
ולכן אני מדברת הרבה על שאלה אחרת:
לא איך לשנות את העולם או את עצמי
אלא איך לרכך לעצמי את החוויה בתוכו. ואיך להזמין את העולם להתרכך גם הוא לתוך הרגישות
מה שאני רוצה להעניק לכל אדם רגיש הוא קודם כל את היכולת להיות רגיש כלפי עצמו.
להחזיק את עצמו ברוך.
לרכך את החוויה עם אהבה ועדינות.
כמו אם שמחבקת תינוק
לא כדי לשנות אותו,
אלא כדי להיות איתו.
ללא תנאי.
ואז מהמקום הרך כלפי עצמנו אנחנו יכולים להיות מגדלור של רכות בעולם.
כותבת המאמר נועם באומגרטן עו"ס קלינית, מטפלת רגשית בגישות מבוססות מיינדפולנס ו- ACT, מדריכת הורים ומטפלת קבוצתית. מנחת הקורס ויסות רגשי וחוסן ב"מים שקטים".
