מה מספרים על הקבוצות חברים שהשתתפו? כאן תוכלו לקרוא ולהבין טוב יותר מה מצפה לכם בקבוצות השונות של מים שקטים. תוכלו למצוא רשמים וסיפורים אישיים של חברי הקבוצות ולקבל מושג אודות החוויות והיתרונות של הקבוצות.
אני מסתובב הרבה שנים עם התחושה שיש לי חרדה חברתית, סיטואציות חברתיות מלחיצות אותי, מעגלים שבהם מדברים בתורות גורמים לי להזיע, אז אחרי כמה שנות הדחקה טובות, החלטתי לעבוד על זה ואני חושב שאין מקום טוב להיכנס לכך מאשר "מים שקטים". טל מנחת הקורס מקסימה, קשובה ומלאת אנרגיות. היא תהיה שם בשביל כל אחד…
הגעתי לקבוצת מים שקטים לפני כשנה וחצי, פגועה וחסרת ביטחון, לאחר ניסיון תעסוקתי מאוד לא חיובי בלשון המעטה. במשך שנתיים לא קודמתי ולא התפתחתי מקצועית. המנהלות שלי תפסו אותי כביישנית, חסרת ביטחון ולא אסרטיבית דיו בשביל להתפתח וללמוד עוד כלים המקצועיים. ולא רק שהן לא קידמו אותי, גם לא היה להן את האומץ להיות…
למים שקטים, אנשים באים ואנשים הולכים אך הקבוצה תמיד נשארת בכל יום ראשון אנשים מתאספים העבודה לעולם לא נגמרת. משחקים בקבוצה עם גבולות של פחדים אנשים עדינים, אמיצים בתוך כל אחד ישנם מים שקטים רגישות ועוצמה בלי מילים. זרמים תת קרקעיים מחברים במבט, נגיעה או חיוך חבלים של חיבה בקבוצה נשזרים מהדקים ויוצרים כוך היתוך….
למים שקטים הגעתי כשחיפשתי מקום שיאפשר לי להתגבר על קושי לדבר מול קהל. מצאתי את עצמי מתקשה להביא את עצמי לידי ביטוי בלימודים, חושב כמה פעמים לפני שאני מדבר כשלרוב המומנטום חולף לו ואני נשאר עם הרגשת תסכול שלא אמרתי את שרציתי. כמו כן בסיטואציות נוספות בחיים נתתי למחשבות לעבוד שעות נוספות, דבר שגרם לעתים…
השתתפתי בשני סוגים של קבוצות. הקבוצה הראשונה הייתה קורס CBT. ובה למדתי את התיאוריה אודות חרדה חברתית – החל מהמקום במוח שאחראי על החרדה, ועד להסברים מה גורם לחרדה הזו ודרכי התמודדות. למדתי גם לזהות אמונות יסוד, מחשבות אוטומטיות, וכן התנהגויות ודפוסים של הימנעות, שקשורים לחרדה החברתית. הדברים הללו מבחינתי היו יומיומיים ומובנים מאליהם…
היה לי כל כך קשה להודות בטעויות שלי לפני שהגעתי לקבוצה. הפחד המוגזם שינדו אותי חברתית אם אעשה טעות. אם אומר את הדבר הלא נכון. אם אראה כעס, אם אעשה את הצעד הלא נכון. כי מעולם לא הרגשתי שאני מבינה את הקודים החברתיים. הטעויות שלי רדפו אותי לכל מקום. גמגום פתאומי, התנגשות במדרגה, צחוק…
הסיבה שבגללה נרשמתי לקורס הייתה פחד קהל. ברצוני להביע שביעות רצון על הקורס. היום אני משתתף בכל מקום ציבורי כמו מפגש גדול עם חברים במקום עבודה ולא נמנע כמו בעבר. זה לא שאני מעביר את המשימות מול קהל ללא התרגשות או פחד, אבל לפחות אני קם ועושה את מה שצריך לעשות כמו כולם בלי הרגשה…
דרך הקשבה לאחרים, אימפרוביזציות, תרגילים ושיחות קבוצתיות וכן גם משימות וחשיפות אישיות שלקחתי כ"שיעורי הבית" הצלחתי להתחזק ולהתקדם. ככל שהגעתי ליותר מפגשים היה לי קל יותר להביא את עצמי למפגשים. התחלתי להכיר טוב יותר את האנשים ולמדתי להרגיש שייכות וקבלה. הצלחתי לשתף אחרים בחוויות אישיות מחיי מבלי להרגיש ששופטים אותי . לפני שהצטרפתי לקבוצה –…
לקח לי זמן רב להבין שיש לי חרדה חברתית ולאזור את האומץ ולהתקשר. במשך שלושה חודשים ניהלתי מו"מ עם עצמי אם להתקשר למספר שהופיע באתר או לא. חששתי להגיע ולפגוש אנשים חדשים. חששתי להיחשף. חששתי שידעו שאניסובל מחרדה חברתית. מעבר לכל חשתי בושה, חוסר בטחון וביקורתיות רבה כלפי עצמי וההתנהגויות המוזרות שלי. "למה אני שונה…
הקשר הראשון שלי למים שקטים החל לאחר מפלס חרדה גבוה במיוחד, שהטריגר היה אירוע משפחתי. הייתה בי תחושה כי איני יכול לחזור לעבודתי. עם היסטוריה של שלושה פסיכולוגים והצלחות מינוריות, שוטטתי ברשת בחיפוש אחר פתרונות וכך הגעתי לקבוצה. בשיחה שלי עם המנחים (רוויטל ויואב) העליתי את החשש שבשל מצבי אני עלול להפריע לקבוצה, שמן הסתם,…