כולנו חווים מתח ודאגה. אלו הן חוויות אנושיות שכיחות ונורמליות. אבל כאשר התחושות האלה מתגברות וגדלות זו מתחילה להיות בעיה. חרדה הופכת להיות בעיה כאשר היא מתמשכת, מתמידה, בלתי נשלטת, מפריעה לקיום אורח חיים נורמלי וגורמת לכאב נפשי. הסימפטומים אלו הם מה שמאפיין הפרעת חרדה כללית לעומת חרדה שהיא בתחום הנורמלי.
הפרעת חרדה כללית מתאפיינת בכך שהחרדה המתח והדאגה מתפרשים על תחומי רבים בחיים: בריאות, עבודה, יחסים בין אישיים, דאגות כלכליות ועוד. זהו המאפיין הייחודי לחרדה כללית המבדיל אותה מסוגי חרדות אחרים שמתמקדות בתחומים מסוימים כמו למשל חרדת בריאות או חרדה חברתית
איך לשנות את האמונה שאין לנו יכולת לשלוט בדאגות שלנו ולמה זה בכלל חשוב
אמונות שליליות בנוגע לדאגה: לדאוג זה מסוכן
אמונות חיוביות בנוגע לדאגה ואיך לשנות אותן
איך לפתור בעיות במקום לדאוג לגביהן – פתרון בעיות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי
הפרקים הבאים בשלבי תרגום…